egnatianews.gr Ειδήσεις από τη Βόρεια Ελλάδα, Θράκη, Μακεδονία, Ήπειρο
Η παχυσαρκία στην ηλικία 35-65 ετών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας κατά 30%, σύμφωνα με πληροφορίες που αναφέρθηκαν από το Newsit.gr. Προσφάτως, μελετήθηκε ότι η τήρηση της Μεσογειακής διατροφής ενδέχεται να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας έως και 23%.
Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Νικόλας Παρασκευής, σε συνέντευξή του, επεσήμανε ότι τα αντιοξειδωτικά από φρούτα και λαχανικά της Μεσογειακής διατροφής προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα, ενώ η απώλεια βάρους στη μέση ηλικία φαίνεται να συμβάλλει στη διατήρηση της μνήμης και της προσοχής.
Η σχέση μεταξύ των αλλαγών στο βάρος και του κινδύνου άνοιας είναι περίπλοκη. Παρά την απώλεια βάρους ως πρώιμο σύμπτωμα άνοιας σε μερικές περιπτώσεις, η διατήρηση μιας υγιούς σωματικής μάζας μπορεί να είναι καθοριστική για την ανθεκτικότητα του εγκεφάλου.
Όσο για άτομα που έχουν διαγνωστεί με άνοια, οι έρευνες δείχνουν ότι οι ασθενείς με υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI) τείνουν να έχουν καλύτερη πρόγνωση, αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αποδείξεις ότι μια χαμηλή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών επηρεάζει την εξέλιξη της άνοιας.
Τα ω-3 λιπαρά οξέα, σημαντικά για την εγκεφαλική υγεία, δεν έχουν αποδείξει βελτίωση στη γνωστική λειτουργία μέσω συμπληρωμάτων, αλλά σχετίζονται θετικά ως μέρος της διατροφής. Η τακτική μέτρηση βάρους και η εξασφάλιση ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή υποσιτισμού σε άτομα με άνοια.
Συνολικά, θεωρείται ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής δραστηριότητας και της διατροφής, μπορεί να προλάβει ή να καθυστερήσει την εμφάνιση άνοιας έως και στο 40% των περιπτώσεων.
